Kopel grenke soli povečuje raven magnezija v telesu

Magnezij je drugi najpogostejši element v človeških celicah in četrta najpomembnejša kationska snov v telesu. Temu pomaga uravnavati več kot 325 encimov in igra pomembno vlogo pri organizaciji mnogih telesnih funkcij, ki skrbijo za nadzorovanje mišic, električnih impulzov, proizvodnjo energije in izločanje škodljivih strupov.

Večini posameznikov magnezija primanjkuje, eden izmed najlažjih načinov, kako ta manko nadoknaditi, pa je namakanje v kopeli grenke soli.

Pomanjkanje magnezija na bi bilo povezano z boleznimi srca ter ožilja, osteoporozo, artritisom in bolečinami v sklepih, prebavnimi težavami, boleznimi, povezanimi s stresom, kronično utrujenostjo ter številnimi drugimi boleznimi. Ste to vedeli?

V zadnjem stoletju so zaradi sprememb v kmetijstvu in prehrani ravni magnezija v povprečnem telesu padle približno za polovico. Industrijsko kmetovanje je osiromašilo tla in tipična zahodnjaška prehrana danes vsebuje bistveno manj magnezija kot ga je vsebovala hrana prednikov. Še več, z visoko vsebnostjo maščob, sladkorja, soli in beljakovin, sodobna hrana celo pospešuje izločanje magnezija iz telesa.

Vse to nas pripelje do Epsom soli (grenke soli). Njeno znanstveno ime je hidrirani magnezijev sulfat in je bogata tako z magnezijem kot s sulfatom. Študije kažejo, da namakanje v kopeli grenke soli povečuje raven magnezija v telesu. Magnezij in sulfat sta namreč absorbirana skozi kožo. Sulfat igra pomembno vlogo pri nastanku možganskega tkiva ter beljakovin, ki povezujejo stene prebavnega trakta. Te spodbujajo trebušno slinavko, da ustvari prebavne encime, pomagali pa naj bi tudi pri razstrupljanju telesa.

Dodaten razlog za primanjkljaj magnezija je skrb posameznikov za dobršno mero kalcija. Kalcij namreč izčrpava magnezij, saj deluje najbolje, kadar je v kombinaciji z njim. Študije kažejo, da lahko kalcijevi prehranski dodatki, če jih ne spremlja tudi uživanje magnezija, povzročijo pomanjkanje obeh hranil. Raziskovalci so odkrili, da mnogi ljudje zaužijejo petkrat toliko kalcija kot magnezija, čeprav bi bilo idealno razmerje za optimalno absorbcijo 2:1.

Zaradi tolikšne razširjenosti pomanjkanja magnezija, se morda zdi rešitev na dlani: dodatki k prehrani. Vendar pa raziskave kažejo, da absorbcija magnezija ni ravno tako preprosta. Prisotnost določenih živil ali zdravil, prav tako določene bolezni in kemično stanje posameznikove želodčne kisline, lahko onemogočijo absorbcijo magnezija iz dodatkov.

Več informacij na ekomagazin.si
Domače mandljevo mleko
Preventiva pred osteoporozo: Kalcij