Či gong za boljšo kvaliteto življenja

V današnjem času ljudje živimo čedalje bolj pod stresom. Ena od tehnik za obvladovanje stresa je tudi či gong. Či gong (tudi Qi gong ali Chi gong ali Qigong ali Chi kung) je starodavna kitajska zdravilna tehnika, ki je sestavljena iz enostavnih počasnih gibov. Namen gibov je spodbuditi kroženje življenjske energije či (chi ali qi) v človeškem telesu. Življenjska energija (či) je pojem, ki ga definira tradicionalna kitajska medicina in je lastnost, ki jo imajo vse žive stvari. Či se v človeškem telesu pretaka po dvanajstih kanalih (meridian), ki pripadajo določenim biološkim funkcijam (npr. pljučni, jetrni, ledvični meridian,...). Če je pretok čija v določenem meridianu moten (meridian je blokiran), se pojavi energijsko neravnovesje v telesu, ki lahko pripelje do bolezni. Ime či gong je sestavljeno iz besed či (življenjska energija) in gong (delo, trening). V prenesenem pomeni torej či gong pomeni trening oziroma krepitev življenjske energije. Z redno vadbo či gong dosežemo nemoten pretok energije po telesu in s tem energijsko ravnotežje v telesu. Energijsko ravnotežje nam prinese zmanjšanje stresa, dobro počutje, notranji mir, zmanjšanje bolečin, zadovoljstvo in fizično zdravje. Pretok energije po meridianih lahko zaznamo med vadbo v obliki šibkih električnih impulzov ali kot povišano temperaturo oziroma šibke vibracije na določenih delih telesa. Či gong je eden od petih stebrov, na katerih temelji tradicionalna kitajska medicina (poleg zeliščarstva, akupunkture, tuina masaže in zdrave prehrane), ki je stara več kot 5000 let.